100 meter 🚶

I söndags hade jag en bra dag. Vaknade faktiskt med lite energi och kände mig glad. Lyckades ta mig ut på promenad, hela 100 meter. Det låter kanske inte så mycket men det är mer än jag klarat de senaste månaderna. 👏

Tyvärr har allt sitt pris och jag mår inget vidare just nu. Men jag är ändå glad att jag kunde komma ut ur lägenheten i fem minuter. Jag blir ju galen av att inte kunna göra någonting. 

Besök

Idag fick jag besök av min bror. Varje gång jag ska få besök tänker jag- hur ska jag orka. Men på något sätt går det rätt bra. Tror det beror på att den friska delen av mig vaknar till liv för en stund. Antar att det är både positivt och negativt att jag glömmer bort att jag måste hushålla med energin. Men själen är iaf gladare nu.

Nu är det enbart vila och mys med Lova som gäller resten av kvällen. 

Sömn

Jag är inne i en period där sömnen inte fungerar trots sömntabletter. Kan och vill inte öka på dem heller då jag tål mediciner dåligt. Så det är bara att bli stenhård med min sömnhygien igen. 

Jag gick i kbt för några år sedan. Då fick jag lära mig att: 

-sängen är endast till för sömn. 
-lägg dig och gå upp samma tid varje dag.
-Ingen tv, dator ellet mobil två timmar innan läggdags.
-nedsläckning av lampor en timme innan läggdags.
-inte titta på klockan under natten.
-ligg inte kvar i sängen om du inte kan somna
-aktivera dig på dagen, se till att få dagsljus. 
-oroa dig inte för sömnen (lättare sagt än gjort)

Följer jag då detta? Haha nej. Måste skärpa till mig rejält. Ska ändra på det jag kan nu.
RSS 2.0